健康餋生保健10法
也许是人到中年，身体各种小毛病都出来了，所以特别关注健康。大家都知道，人群中有患病的不是健康者。但是，无病并不等于健康。有些人虽然没有疾病，但是却常常存在各种不适的症状。近年来，医学界将这种介于健康与疾病之间，机体处于虽查无疾病但并不健康的非病非健康状态称为“亚健康”。“亚健康”者约占人群中的60%—70%。“亚健康”者的常见症状有：长期疲乏，失眠，情绪不稳定，易染感冒，骨、关节、肌肉痛等症。有症状的“亚健康”者常伴有血脂、血糖、血黏度、血压正常偏高，动脉粥样硬化。有些慢性病一旦形成，目前的医疗手段只能使病情延缓发展或缓解症状而较难根治。如：高血压、糖尿病等。健康专家洪昭光教授指出：科学预防可减少70%过早死，而医疗只可以减少10%”。“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
每个人都有上天的赐予，我们的身体上到处都是祖传秘方，人本来就是要跟各种各样的疾病作斗争，而人最大的疾病就是恐惧，如果你的身体体质增长一分，疾病就会减弱二分，最简单的动作能治人体最严重的疾病。在这里我把看到的十种养生方法摘录下来供空间的朋友欣赏。不要小瞧这些简单的动作哟，这是老祖宗留下来的医学瑰宝！简单实用！
孙思逊养生十法
1、发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次，头部有很重要的穴位，经常“梳发”可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、上四方。重复3次，有助于眼睛保健。纠正近视。
3、齿常叩
口微微合上，上下排齿互叩无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
4、漱玉津
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈。然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈，从现代科学角度分析唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。
5、耳常鼓
手掌掩双耳，用力向内压、放手，应该有“噗”的一声，重复做10下，双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做，可以增强记忆和听觉。
6、腰常摆
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前左手在后。在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛。
7、腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化，吸收，消除腹部鼓胀。
8、摄谷道（即提肛）
吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松，每天早晚各做20-30次。
9、膝常扭
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲。双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老，肾亏膝先软。”要延年益寿，应由双腿做起。
10、脚常搓
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一次。共36次，两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100次。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压。消除头痛。
以上方法很简单，每个人都能做到。长期做下去，会有意想不到的效果！贵在坚持！
我衷心希望来我空间的每一位朋友有个健康的体魄！良好的心态！快乐地生活每一天！
健康是每个人最宝贵的财富！朋友请珍爱你的健康！有健康才有未来！